Les couchers de soleil offrent des panoramas spectaculaires, mais il existe une façon plus subtile de profiter du ciel du soir qui gagne actuellement en popularité : le « dusking ». Cette forme de pleine conscience accessible à tous consiste simplement à passer du temps à l’extérieur pour observer le crépuscule, ou la tombée de la nuit à l’heure du crépuscule.
Autrefois une habitude nocturne dans la culture néerlandaise, cette tradition célèbre la pause naturelle entre le jour et la nuit et offre un bref répit loin de la technologie et de l’agitation de la vie quotidienne. Pour en profiter pleinement, l’auteure néerlandaise Marjolijn van Heemstra, qui organise des événements de « dusking » au Royaume-Uni, conseille d’intégrer un élément de méditation à votre pratique. « Le dusking consiste à fixer un point et à le voir s’estomper », a-t-elle déclaré au Guardian. « Ne regardez pas trop autour de vous ; concentrez-vous. Les arbres sont parfaits : ils se dressent un instant, puis s’estompent. »
Privilégier l’obscurité, même pendant une courte période, peut également aider à lutter contre les effets potentiels de la pollution lumineuse sur la santé, notamment la suppression de la mélatonine et la perturbation des rythmes circadiens, souligne le média. Et Mme van Heemstra a insisté sur le fait que le « dusking » n’est pas une tendance bien-être fantaisiste. « Pas besoin d’aller dans une forêt sombre », a-t-elle déclaré. « Il suffit d’une chaise et d’une belle vue. C’est peu coûteux, facile et un bel exercice de réflexion : nous vivons sur une planète où des miracles se produisent chaque jour et nous pouvons en être témoins. »
Source : Nice News, Édition quotidienne • 7 mars 2026
